Lauftraining mit Iris Hadbawnik

Laufen ist die natürlichste Sache der Welt. Schnell zu erlernen, einfach umzusetzen und schon nach kürzester Zeit erlebt man die positiven physischen und psychischen Effekte.

• Du bist noch nie gelaufen und möchtest nun endlich damit beginnen?
• Du hast längere Zeit keinen Sport getrieben und brauchst Tipps für den Wiedereinstieg?
• Du möchtest einen natürlichen Laufstil entwickeln, um Verletzungen vorzubeugen und effektiv voranzukommen?
• Du möchtest einen Schritt weiter gehen, planst einen Wettkampf (10-Kilometer-Lauf, Halbmarathon, Marathon oder Ultralauf) und benötigst einen Trainingsplan?

Gemeinsam erarbeiten wir im Personal-Training

• Die Freude am Laufen zu entwickeln.
• Die richtige Lauftechnik zu erlernen, die sich für dich einfach & locker anfühlt.
• Die Stärkung der läuferspezifischen Muskulatur mittels Lauf-ABC, Kraft- und Koordinations-Training.
• Die Geschwindigkeitsentwicklung zum Erreichen deiner persönlichen Laufziele.

Aber ganz wichtig: Der Spaß steht hierbei immer an erster Stelle! Auch – und vor allem insbesondere dann – wenn du Laufanfänger bist!

Hast du Interesse an einer Zusammenarbeit mit mir als Lauftrainerin? Oder Interesse an einem Online Coaching, wie z.B. Trainingspläne?
Dann sende mir einfach eine Email oder eine WhatsApp an: 0 179 509 69 13

Laufgutschein: Lauftraining als Geschenkidee

Du möchtest deinen Lieben etwas Gutes tun und ein Lauftraining verschenken? Dann gibt’s hier weitere Infos zu einem Gutschein für ein Lauftraining.

Anfänger-Lauftreff in Frankfurt Nied

Neben dem Personal-Training biete ich immer mal wieder Kurse für Anfänger in Frankfurt-Nied an. Hier gibt’s weitere Infos zum Anfänger-Lauftreff.

Run & Talk oder Walk & Talk

>> Ich beobachte immer mehr, dass Läufer auch einfach nur mal mit jemandem reden und/oder die Seele von emotionalem Ballast befreien möchten. Wer daran Interesse hat, dem biete ich auch ein Run & Talk oder – für Nichtläufer – ein Walk & Talk im Zweiergespräch an. Geht es dir ähnlich? Dann freue ich mich auf deine Nachricht. Zusätzlich leite ich eine Laufgruppe gegen Depression in Frankfurt.

Meine Erfahrung

Ich bin seit 2007 als Lauf- und Triathlon-Trainerin tätig.

Bis heute habe ich zweimal den Ironman in Frankfurt absolviert, den Triple Ultratriathlon in Lensahn sowie weit mehr als 30 Marathon- und weit über 40 Ultraläufe bis hin zu 168 Kilometern.

Einen Überblick über meine absolvierten Ultraläufe gibt es auf der Website der DUV – Deutsche Ultramarathon Vereinigung.

Weitere Läufe findest du auch auf meiner privaten Laufseite UltraRunners.de.

Kundenstimmen zum Lauftraining

„Ich möchte dir nochmal danken: Das Training mit dir hat mir voll den Boost in Leistung, Gesundheit und Spaß am Laufen gegeben. Und war auch noch voll sympathisch. Du hast mir ein ordentliches Stück Lebensfreude geschenkt. Danke!“
Paul

„Liebe Iris, ich möchte mich noch einmal von ganzen Herzen für deine Hilfe und Unterstützung zum Paris Marathon bedanken. Du hast immer ein offenes Ohr für mich gehabt und immer an mich geglaubt, auch wenn ich selbst gezweifelt habe. Ohne dich hätte ich es nicht geschafft. Millionen Dank! P.S.: Du bist die Beste!“
Steffi

„Das, was du mir über das Laufen beigebracht hast und dass du es geschafft hast, mir den Spaß am Laufen nahezubringen, ist einfach unbezahlbar und ein absolutes Geschenk.“
Julian

„Heute hatte ich mein erstes Lauftraining. Das Training übertraf all meine Erwartungen. Laufen ist nicht gleich laufen. Und das wurde mir heute bewusst. Als absoluter Lauf-Anfänger kann ich von Glück sagen, dass ich bei Iris Hadbawnik gelandet bin. Sehr professionell, nett und vor allem ein Training genau auf mich abgestimmt. Besser geht es nicht. Ich kann es jedem nur empfehlen und ich freue mich schon jetzt auf meine zweite Stunde.“
Sabine

„Lauftraining mit Iris – mein Highlight der Woche! Jede Einheit wird von ihr wohlüberlegt vorbereitet. Immer den Spaß am Laufen und die Ziele ihrer Schützlinge im Blick. Durch ihre optimistische Ausstrahlung habe auch ich gelernt das Unmögliche möglich zu machen – Laufen muss nicht nach 42 Kilometern aufhören.“
Marion 

„Mit der Trainerin Iris Hadbawnik ist mir der gelungene Start in mein Läuferleben geglückt. Individuell, persönlich und mit ganz viel Freude wird hier trainiert! Die 5 Sterne haben noch ein Plus verdient!“
Petra 

„Vor 10 Jahren habe ich an einem Anfänger Lauftraining mit Iris teilgenommen. Jetzt, nach 10 Jahren hatte ich die Chance, wieder dabei zu sein. Es war super. Ich hoffe, in 10 Jahren bin ich dann bei den Fortgeschrittenen… Es hat jedesmal viel Spaß gemacht. Iris geht auf jeden ein und holt das beste aus einem heraus. Jede Woche ging es ein bisschen besser. Ich habe viele Tipps erhalten und werde diese auch weiter umsetzen. Vielen lieben Dank, ich hoffe, wir sehen uns bald wieder!“
Sabine

„Wir sind 100% zufrieden und begeistert. Iris hat uns auf eine lockere und interessante Art gezeigt, was beim Laufen zu beachten ist und wie wir unser Lauftraining interessant gestalten können.
Wir sind sicher, dass wir noch sehr lange beim Laufen an das denken was uns Iris alles gezeigt hat und hoffen natürlich, dass auch einiges davon so selbstverständlich wird, dass wir gar nicht mehr bewusst daran denken müssen. DANKE, das war klasse.“
Teilnehmer eines Firmen-Laufseminars in Frankfurt

>> Weitere Kundenstimmen gibt’s bei den Google-Rezensionen.